Berita Perikanan - Berbagai kandungan nutrisi dan gizi yang baik pada ikan bawal, sangat berguna bagi proses tumbuh kembang anak
SariAgri - Ikan bawal adalah sejenis ikan dari keluarga Bramidae yang berasal dari Hawaii dan sejumlah daerah di Indonesia. Ikan bawal hidup di air tawar dan berkoloni, serta termasuk jenis ikan predator.
Seperti kebanyakan ikan lainnya, ikan bawal pun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Merangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat ikan bawal:
1. Menjaga kesehatan kulit
Ikan bawal mengandung vitamin D yang dibutuhkan tubuh, artinya berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Jenis vitamin pada ikan bawal adalah vitamin D2 dan D3, sehingga mampu mengurangi risiko penyakit kulit seperti psoriasis.
2. Membantu tumbuh kembang anak
Berbagai kandungan nutrisi dan gizi yang baik pada ikan bawal, sangat berguna bagi proses tumbuh kembang anak. Kandungan vitamin D pada ikan bawal berguna untuk menjaga kesehatan sekaligus membantu pertumbuhan tulang pada anak.
Baca Juga: Anti Ribet, Pot Ajaib Ini Bisa Siram Tanaman Sendiri Selama Seminggu
Tingkatkan Produktivitas Kedelai, Balitbangtan Siapkan Varietas Biosoy
3. Mencegah rakhitis
Rakhitis juga merupakan jenis penyakit tulang yang menyerang anak-anak. Penyebabnya karena kurang asupan vitamin D dan mineral tulang yang berdampak pada perkembangan tulang terganggu. Mengonsumsi ikan bawal akan menjadi solusi yang tepat. Pasalnya, ikan bawal mengandung vitamin D.
4. Meningkatkan pertumbuhan otak anak
Ikan bawal mengandung DHA dan EPA, adalah lemak Omega-3 yang baik bagi tubuh. Pada ikan bawal memiliki respon positif untuk neuro kognitif pada anak-anak. Hal tersebut yang menjadi alasan mengapa anak-anak sangat tepat diberi asupan berupa ikan bawal atau jenis ikan lainnya secara teratur.
5. Mengurangi depresi
Mengonsumsi ikan bawal setiap hari mampu mengurangi risiko depresi. Penyebab depresi antara lain rendahnya asam lemak omega-3. Sehingga dengan mengonsumsi ikan bawal setiap hari, gizi asam lemak tersebut selalu terpenuhi.
6. Menurunkan risiko kanker payudara
Mengonsumsi ikan bawal secara teratur sangat berguna untuk menekan risiko terkena kanker payudara. Sebab, ikan bawal bisa mencegah adanya penggandaan sel kanker di dalam tubuh.
